|
To Callanetics είναι μια πρόταση στη γυμναστική. Δημιουργός του η Αμερικανίδα Callan Pickney. Η μέθοδος βοηθά στη σύσφιξη και τόνωση του σώματος χρησιμοποιώντας πολύ μικρές επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
Αυτή η μη αεροβική άσκηση ενδείκνυται για ανθρώπους με προβλήματα μέσης, μέσης, πλάτης, οστεοπόρωσης, με πόνους στον αυχένα, με κακή φυσική κατάσταση ή σε όσους δεν έχουν γυμναστεί ποτέ και δεν επιθυμούν κοπιαστική σωματική άσκηση.
Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων απαιτείται χαλάρωση και συγκέντρωση με αποτέλεσμα τη σωματική και ψυχική ευεξία.
Το Cardiocallanetics είναι μια ήπια αεροβική χορογραφία που συνδυάζει γιόγκα και μπαλέτο. Τονώνουν το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και συνιστώνται σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα οστεοπόρωσης, βάρους και σε χρόνιους καπνιστές.
ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ:
Κάτσικα Μαρίνα
ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ:
-
Σε επαγγελματίες του χώρου της υγέιας (ιατρούς, φυσικοθεραπευτές κ.α) που θέλουν να εντάξουν τα Callanetics και τα Cardiocallanetics στην εργασία τους.
-
Σε γυμναστές και επαγγελματίες μασέρ που θέλουν να εμβαθύνουν ή να συμπληρώσουν τη σχετική εκπαίδευσή τους.
-
Σε απόφοιτους Λυκείου που θέλουν να στελεχώσουν το χώρο της συμπληρωματικής θεραπευτικής.
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ:
Στάση σώματος, διόρθωση βασικών προβλημάτων και πρακτική εφαρμογή στους μαθητές
Ανάλυση ασκήσεων που αφορούν τους μύες της λεκάνης (pelvic floor).
Διαφραγματική - κοιλιακή αναπνοή
Η σημασία των κοιλιακών μυών στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης
Προβλήματα μέσης, χειρισμοί για καλή υγεία, διατάσεις για άμεση ανακούφιση του πόνου και έμφαση στις ασκήσεις που απαγορέυονται |
|
Προβλήματα ώμων, γονάτων και η αντιμετώπισή τους
Ανάλυση των ασκήσεων Callanetics και Cardiocallanetics και λεπτομερής εκτέλεση των ασκήσεων
Ανάλυση και πρακτική διδασκαλίας, χρήση των όρων, τρόπος διδασκαλίας |
Απαραίτητη προϋπόθεση για την παρακολούθηση του προγράμματος η γνώση στοιχείων ανατομίας, φυσιολογίας, παθολογίας και συμβουλευτικής.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ:
48 ώρες θεωρία, 18 ώρες πρακτική
66 ώρες συνολικά (δε συμπεριλαμβάνονται μαθήματα Ανατομίας, Φυσιολογίας και Συμβουλευτικής)
|
